2014년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 7일:
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1365 kcal
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지방: 55.95g | 단백질: 51.58g | 탄수화물: 164.40g.
아침 식사: Lacta Shot, Nestlé Iogurte Grego Light, Abacate, Integralmedica Glutamina, Probiótica Pro Whey Protein, Banana, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Light. 점심 식사: Danone Danio Pêssego. 저녁 식사: Cacau Show Trufa Tradicional, Quero Seleta de Legumes, Camil Feijão Preto. 간식/기타: Bauducco Bolacha Maizena. 더보기
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2555 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분. 더보기
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