loyed님의 저널, 2022년 09월 19일

The same 😭

48.1 kg 지금까지 감소한: 1 kg. 남은양: 1.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:

529 kcal

지방: 19.15g | 단백질: 34.01g | 탄수화물: 51.99g. 아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. 점심 식사: Soft White Roll, Enterprise French Polony. 저녁 식사: Ouma Muesli Rusks, Pork Chop. 더보기

4459 kcal

운동: 파워 워킹 - 7 시간 58 분, 정원 일 (원예) - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 11 시간, 숙면 - 32 분. 더보기

안정된 체중

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