2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1064 kcal
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지방: 54.57g | 단백질: 53.61g | 탄수화물: 93.76g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Вареная, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт Клубника и Банан. 점심 식사: Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. 저녁 식사: Оливковое Масло, Финик, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). 간식/기타: Бургер Кинг Латте без Сахара, Пятерочка Груша Сезонная. 더보기
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2198 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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