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Body fat percentage 36.5.
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71.6 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1693 kcal
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지방: 63.72g | 단백질: 98.46g | 탄수화물: 205.85g.
아침 식사: Coffee, Trader Joe's Almond Cashew & Macadamia Nut Beverage, Marmite Yeast Extract, Almond Butter, Baguette, Persimmon. 점심 식사: Great Value String Cheese , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Nutritional Yeast , Brookdale Vegetarian Chili with Beans. 저녁 식사: Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Tree of Life Smoked Tofu, Olive Oil , Celery , Trader Joe's Nutritional Yeast , Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Pez Candy Pez, Peanut Butter Cookie, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, Strawberry Smoothie. 더보기
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2177 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 요가 - 8 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 34 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.3 kg 감소하기
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