2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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2156 kcal
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지방: 61.10g | 단백질: 149.81g | 탄수화물: 266.49g.
아침 식사: Now Foods Pea Protein, Berries, Honey, High Protein Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Famous Dave's Corn on The Cob, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Great Value Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: Cooked Pumpkin (from Canned), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Red Delicious Apple (Large). 더보기
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2872 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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