2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1434 kcal
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지방: 48.55g | 단백질: 79.78g | 탄수화물: 167.16g.
아침 식사: Milfina Butter , Heidelbeeren, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), REWE Vollkorntoast, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Zwetschgenkuchen, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Gemischter Salat mit Dressing, Gartenkrone Maiskolben, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel. 저녁 식사: Meßmer Brennesseltee, Gurke (mit Schale), Frischkäse, Wasa Vollkorn. 간식/기타: REWE Beste Wahl Traubensaft, Schokoriegel. 더보기
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1694 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 출근 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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