2022년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 82.6 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 19일:
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1558 kcal
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지방: 34.23g | 단백질: 135.46g | 탄수화물: 180.37g.
아침 식사: Tomaatit, Atria Kalkkunaleike, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%. 점심 식사: Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Atria Vuolu Kana Fajitas, Linssikeitto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. 저녁 식사: Päärynät, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Paprika (Punainen), Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna. 간식/기타: Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Arla Protein Chocolate BCAA Pudding, Banaanit. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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