2014년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
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1199 kcal
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지방: 32.63g | 단백질: 195.65g | 탄수화물: 28.66g.
아침 식사: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Sadia Filé mignon, MuscleMeds Carnivor Chocolate. 점심 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Sadia File de peito de frango Sadia, Soja Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Ipanema Queijo de coalho, Sadia Filé mignon, Carrefour Queijo Mussarela, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2324 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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