2022년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 18일:
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2563 kcal
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지방: 78.79g | 단백질: 165.49g | 탄수화물: 324.86g.
아침 식사: Honey, Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein, High Protein Bread. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, HEB Parmesan, Calavo Avocado, Cherry Tomatoes, Fresh Express Garden Salad, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. 간식/기타: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Gala Apples, Pumpkin Pie . 더보기
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2770 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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