2022년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
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2643 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 247.61g | 탄수화물: 293.96g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. 점심 식사: Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Abobrinha, Tomates, Alface, Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, President Creme de Ricota Light , Patinho Grelhado, Pão Francês. 간식/기타: Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, President Creme de Ricota Light . 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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