2022년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 18일:
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1300 kcal
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지방: 36.03g | 단백질: 62.23g | 탄수화물: 138.87g.
아침 식사: Mercadona Manteiga de Amendoim Cremosa, Banana. 점심 식사: Continente Gelado Stracciatella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau à Brás. 저녁 식사: Mimosa Iogurte Aroma, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Hacendado Atum Posta Ao Natural, Hacendado Pão 100% Integral, Sopa de Legumes. 간식/기타: Heineken Cerveja, Mojito. 더보기
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2233 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 27 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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