2011년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.9 kg
지금까지 감소한: 29.0 kg.
남은양: 39.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 7일:
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1726 kcal
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지방: 33.81g | 단백질: 115.31g | 탄수화물: 247.81g.
아침 식사: Light & Fit Yogurt - Strawberry, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), 35 Calorie Wheat Bread, Turkey Breast Meat. 점심 식사: Italian Salad Dressing (Reduced Fat), Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 저녁 식사: Turkey Breast Meat, 80 Calories and Delightful Wheat Hamburger Buns, Light Mayonnaise, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 간식/기타: Tomatoes, Milk (Nonfat), Cocoa Pebbles Cereal, Chunky Salsa, Special K Cracker Chips - Sea Salt, Oranges, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. 더보기
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3790 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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