2014년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
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1039 kcal
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지방: 40.64g | 단백질: 44.87g | 탄수화물: 116.04g.
아침 식사: Coffee, Rooibos, Brown Sugar, Woolworths Mediterranean Breakfast Bar. 점심 식사: Woolworths Tangy Mayo Potato Salad, KOO Chakalaka, Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Lamb Leg (Shank Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). 저녁 식사: Sweet Nothings Xylitol, Lipton Rooibos Tea, Bakers Tennis Biscuits. 간식/기타: Woolworths Pecan,Raisin and Apple Mix. 더보기
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2546 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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