2022년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 17일:
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2157 kcal
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지방: 54.14g | 단백질: 158.35g | 탄수화물: 276.32g.
아침 식사: Berries, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein. 점심 식사: Broccoli Flower Clusters , Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Calavo Avocado, Safeway French Bread, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2686 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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