2022년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 17일:
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1206 kcal
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지방: 29.05g | 단백질: 108.59g | 탄수화물: 134.46g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Papaia, Pullman Pão Integral Artesano, Ovo Mexido. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Mexerica, Rabanetes, Beterraba Cozida, Swift Carne Moída de Patinho, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abobrinha Cozida. 간식/기타: Kiwi, Growth Supplements Creatina, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cookies, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Melancia. 더보기
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2495 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 이소라 - 50 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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