2014년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
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2121 kcal
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지방: 43.58g | 단백질: 197.65g | 탄수화물: 202.84g.
아침 식사: Caffè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Peperoni Rossi Dolci, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate, Broccoli Cotti (da Freschi), Auchan Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Cipolle, Carote, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. 저녁 식사: Pesce al Forno o alla Griglia, Gamberetto al Forno o alla Griglia, Verdesca, Prosecco, Gallo Riso Arborio, Branzino, Polipo, Tonno, Salmone. 더보기
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2926 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 12 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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