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Stayed the same. Large Sunday lunch offset by staying reasonable the rest of the day. No walk this morn, give the feet a rest and it is back to the Gym today, finally.. Two weeks off due to back injury doing silly push-ups. Threshold of dropping below 185 this week..
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84.0 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
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1404 kcal
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지방: 50.73g | 단백질: 114.84g | 탄수화물: 132.92g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Edeka 1.5% Milk, Central Market Ground Flax Seed, Buckwheat, Coffee, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Goulash. 저녁 식사: Alnatura Soya Drink, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Water. 간식/기타: Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기
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2574 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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