2022년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
|
1957 kcal
|
지방: 52.44g | 단백질: 139.86g | 탄수화물: 231.92g.
아침 식사: 3 Corações Cappuccino Classic (20g), Camponesa Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Pereira Tapioca. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Acém Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Folhas. 간식/기타: Da Colônia Pasta de Amendoim, Nescau Nescau Light, Fitfast Whey Protein, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite Desnatado, Mãe Terra Extrato de Soja, Integralmedica Barra de Proteína, Brigadeiro. 더보기
|
|
2505 kcal
|
운동:
설거지 - 1 시간, 등반 - 5 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|