2022년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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1508 kcal
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지방: 36.82g | 단백질: 142.24g | 탄수화물: 157.48g.
아침 식사: Arla Skyr Natur, Harzer Harzer Käse, Heißer Kakao , Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt, Karotten, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Rührei, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Äpfel. 저녁 식사: Netto Hähnchenbrustfilet, Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, Champignons, Frühlingszwiebeln, Harzer Harzer Käse, Edeka Romanasalat, Karotten. 더보기
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2220 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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