2022년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 63.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
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1900 kcal
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지방: 77.47g | 단백질: 92.95g | 탄수화물: 204.72g.
점심 식사: Aldi Käsestange, Krautsalat, Leo Lausemaus Leberwurst, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Bresso Leichtgenuss, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Aldi Paprika, Aldi Bio Bio Möhrchen. 저녁 식사: Dean&David Beilagensalat, Schweinefilet, Thermomix Pilzrahmsauce, Kartoffelrösti. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Coca-Cola Zero Sugar, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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3775 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 빨래 - 10 분, 출근 - 4 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 55 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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