|
gaiss mau minta saran dong gimana yaa caranya ngatur pola makan sedangkan aku sekolah dan ngeasrama dan susah banget buat olahraga dan makan sayuran, buah-buahan gitu, sama gabisa ngehindari makanan yg di goreng karena kalo makan biasanya goreng ayam soalnya gaada apa" lagi
|
42.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:
|
849 kcal
|
지방: 28.29g | 단백질: 50.98g | 탄수화물: 96.09g.
아침 식사: Crepes, Kroket, Tempe Goreng Tepung. 점심 식사: Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 간식/기타: Nutrijell Puding Susu Mangga. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2022년 09월 16일 작성이: RIPINN
|
gimana yaa kakak" minta saran nya dongg bingung bangett
2022년 09월 16일 작성이: julpae
|
klo makanan udh disiapin mah susah kecuali makanan kita yg sediakan sndiri... klo masih ayam goreng its ok lah msh aman, asal jangan gorengan bakwan dsb... untuk mie instan ganti spaghetti... perbnyak minum sblum makan jika ingin ngurangin bb... untuk buah²an beli aj jus yg simple😊💪🏻
2022년 09월 16일 작성이: Bad Girls
|
kl gt porsi nya kak yg dijaga, buah buah an nya *usahakan ttp dikonsumsi ya entah itu di makan lgsg / di juicer👍
2022년 09월 16일 작성이: llykaaa.h
|
kalau saya dulu, karena siang pasti hanya bisa mam dikantin. sy hindari tepung (bakwan, mendoan) dan kuah bergajih (soto, bakso, dsb), dan bawa mnum air putih dr rmh. pengen dingin? beli es batu aja. makan nya apa donk? drmh ada ayam ya td, jgn digoreng kak, ayam ungkepan td itu di grill/panggang dteplon smpe wrnanya bagus. beli timun atau lalap lainya buat kebutuhan sayurnya. nasi cukup sebesar 1 kepal tangan kamu aja. cmiww
2022년 09월 16일 작성이: AnjarSedyoLestari
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|