NusiaRus님의 저널, 2022년 09월 16일

Потихоньку не спеша😊

88.7 kg 지금까지 감소한: 19.3 kg. 남은양: 18.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 16일:

1860 kcal

지방: 63.53g | 단백질: 82.38g | 탄수화물: 246.46g. 아침 식사: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Гречка Отварная. 점심 식사: ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, ВкусВилл Суп Тыквенный с Индейкой . 저녁 식사: ВкусВилл Капуста Тушёная с Куриным Филе на Гриле. 간식/기타: Lipton Ice Tea Лимон, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Макдоналдс Нагетсы , Фруто Няня Каша Гречневая с Яблоками. 더보기

2449 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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