2022년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 8일:
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800 kcal
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지방: 18.45g | 단백질: 57.12g | 탄수화물: 95.16g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Mamão Formosa, Pão Francês. 점심 식사: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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2996 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 45 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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