2022년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
|
1171 kcal
|
지방: 42.52g | 단백질: 81.80g | 탄수화물: 115.66g.
아침 식사: Central Lechera Asturiana Leche Hostelería, Tomate Kumato, Pascual Leche Desnatada, Pan Blanco. 점심 식사: Consum Guisantes Extra, Tomate Kumato, Consum Queso Fresco 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Huevo Cocido. 저녁 식사: Rioverde Pepinillos Agridulces, Tortilla Francesa, Hacendado Queso Mozzarella, Berenjena. 간식/기타: Hacendado +Proteínas Mousse Chocolate, Lidl Pink Lady, Hacendado Yogurt Proteico, Azúcar Morena, Piñones. 더보기
|
|
1693 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, 쇼핑 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|