2022년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
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2163 kcal
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지방: 51.46g | 단백질: 157.22g | 탄수화물: 277.99g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein. 점심 식사: Gala Apples, Blackberries . 저녁 식사: Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Gala Apples, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Harris Teeter Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2607 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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