2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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2130 kcal
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지방: 61.40g | 단백질: 260.69g | 탄수화물: 127.80g.
아침 식사: Gemischte Nüsse, Blaubeeren, Arla Skyr Natur, Kölln Haferflocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. 점심 식사: Arla Skyr Natur, Äpfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. Afternoon Tea: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kirschtomaten, Räucherlachs, Dinkelbrot. 저녁 식사: Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Rindersteak. Supper: ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Arla Skyr Natur. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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