2022년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 15일:
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1129 kcal
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지방: 39.30g | 단백질: 96.99g | 탄수화물: 100.57g.
아침 식사: Quatá Ricota Fresca, Lugen Semente de Chia, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Brócolis Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Casino Passata de Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Vitória Uva, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Corpus Morango. 더보기
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2160 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, Google Fit - 23 시간 3 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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