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Good week. Ate too much but exercised a lot, too, and ended up losing a pound.
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92.5 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 6일:
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2811 kcal
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지방: 152.45g | 단백질: 184.43g | 탄수화물: 175.14g.
아침 식사: Whole Milk, Cap'n Crunch's Crunch Berries, Scrambled Egg, Dinner Rolls. 점심 식사: Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Nonfat Lemon Greek Yogurt, Tomatoes, Fat Free Zesty Italian Dressing, Feta Cheese, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Frankfurter or Hot Dog, All Natural Premium Burger, Soft 100% Whole Wheat Hamburger Rolls. 간식/기타: Premium Fudge Bars, Italian Sausage, Mixed Nuts. 더보기
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4184 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 권투 - 1 시간 19 분, 휴식 - 7 시간 41 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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