2014년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 4일:
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1854 kcal
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지방: 147.56g | 단백질: 60.62g | 탄수화물: 255.55g.
아침 식사: Spinach, Onions, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Whole Milk, Coffee. 점심 식사: Nothing Bundt Cakes Lemon Bundtlet, Trader Joe's Chopped House Salad with Chicken. 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Tortilla Chips. 간식/기타: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Kind Fruit & Nut Dark Chocolate Cinnamon Pecan. 더보기
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2442 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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