2022년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
|
1683 kcal
|
지방: 32.70g | 단백질: 114.14g | 탄수화물: 246.16g.
아침 식사: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Whole Wheat Bread, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 더보기
|
|
2947 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|