2022년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
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2062 kcal
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지방: 100.23g | 단백질: 85.20g | 탄수화물: 207.56g.
아침 식사: Sirup Maple, Anchor Salted Butter, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Gula Pasir, Telur, Anchor Whipping Cream, Roti Italia. 점심 식사: Sate Ayam, Sate Lilit, Sambal Matah, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Pizza Keju dengan Sayuran Kerak Tipis. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Starbucks Cold Brew (Grande), Jus Jeruk Peras Segar, BreadTalk Cheese Cake. 더보기
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2071 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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