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2022년 09월 12일
rharniz님의 저널, 2022년 09월 12일
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2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
77 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 09월 12일:
1573 kcal
지방: 55.47g | 단백질: 94.83g | 탄수화물: 171.77g.
아침 식사:
Peckish Tangy BBQ Rice Crackers, Bananas , Dairy Farmers Skim Milk, Kellogg's Corn Flakes.
점심 식사:
Oporto Chicken Salad.
저녁 식사:
Core Power Foods Bangers & Mash.
간식/기타:
Ham Sandwich with Spread, Bananas .
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426 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Apple Health - 23 시간.
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