2014년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 4일:
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1576 kcal
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지방: 64.47g | 단백질: 139.03g | 탄수화물: 113.49g.
아침 식사: Велком Колбаса Докторская, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. 점심 식사: Щи с Мясом, Куриное Филе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 간식/기타: Красное Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2028 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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