2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 49.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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866 kcal
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지방: 59.08g | 단백질: 52.95g | 탄수화물: 33.52g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Cream. 점심 식사: Celestial Seasonings Cranberry Apple Herbal Tea, Marketside Roasted Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Ranch Salad Dressing. 저녁 식사: Egg, Bacon, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: HEB Traditional Hummus, Publix Green Bell Pepper, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sugar Free Carbonated Water, Snak Club Raw Almonds. 더보기
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4108 kcal
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운동:
가사 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 12 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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