2022년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
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2275 kcal
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지방: 98.37g | 단백질: 184.04g | 탄수화물: 163.56g.
아침 식사: Woolworths Muesli, Coffee, Almond Milk, PSN Whey Protein Meltdown . 점심 식사: Scrambled Egg, Tastic Brown Rice, Broccoli , Woolworths Lean Beef Mince, Bolognese. 저녁 식사: Tastic Brown Rice, Broccoli , Woolworths Lean Beef Mince, Bolognese. 간식/기타: PSN Whey Protein Meltdown . 더보기
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3563 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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