2022년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 14일:
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1461 kcal
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지방: 54.59g | 단백질: 122.94g | 탄수화물: 127.75g.
아침 식사: Reduced Fat Latte Coffee, Helga's Pumpkin Seed & Grain, Scrambled Egg , Avocado. 점심 식사: Muffin Break Flat White, Protein Shake. 저녁 식사: Macro Organic Tofu , Lettuce, Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice. 간식/기타: Pomelo. 더보기
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1372 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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