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Weight stable...not gaining...not losing even though my calorie count is quite low...low for quite a long time.
I'm back to my workout level so I'm hoping my muscle weight is what's offsetting my fat loss.
It would be nice to be able to do a body fat calculation...a real calculation and not some estimate based on weight height etc.
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100.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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2204 kcal
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지방: 84.59g | 단백질: 99.04g | 탄수화물: 255.73g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Egg, Cheese and Sausage on English Muffin. 점심 식사: Chef Boyardee Mini Ravioli Beef in Tomato & Meat Sauce Big Size Bowl. 저녁 식사: Blueberry Muffins, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Corner Bakery Cafe Ham & Swiss Panini, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 간식/기타: Trail's Best Double Salami Sticks. 더보기
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3334 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 7 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
if your calorie level is too low, it might be what is hindering your muscle growth and your fat loss. you should try upping your calories by 200 this week and see if that jumpstarts your fat loss again.
2014년 10월 3일 작성이: lisa9mona
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