2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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2510 kcal
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지방: 33.57g | 단백질: 82.98g | 탄수화물: 318.30g.
아침 식사: Caffè Pre-Zuccherato, Banana. 점심 식사: Caffè Espresso, Bresaola, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pizza Capricciosa. 간식/기타: Birra, Caffè Pre-Zuccherato, Mela. 더보기
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3426 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 12 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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