2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 65.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
|
1194 kcal
|
지방: 32.01g | 단백질: 31.06g | 탄수화물: 193.09g.
아침 식사: Fuji Apples. 점심 식사: Shirakiku Sanukiya Udon, char sui, Watermelon . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Umeya kaki mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
|
|
2301 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|