2022년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 13일:
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2222 kcal
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지방: 50.10g | 단백질: 100.77g | 탄수화물: 358.22g.
아침 식사: Berries, Honey, Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Whole Wheat Bread (Commercial). 저녁 식사: Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2824 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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