2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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2401 kcal
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지방: 102.41g | 단백질: 100.70g | 탄수화물: 297.07g.
아침 식사: Nature's Own Honey Wheat Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Fiber One Original Cereal, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container). 점심 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Colby Jack Cheese, Dole Spring Mix Salad, Blue Cheese. 저녁 식사: Schwan's Premium Maryland Style Crab Cakes, Green Peas, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Classico Vodka Sauce Pasta Sauce. 간식/기타: Watermelon, Sprinkles Chocolate Cupcake, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Kashi Crackers - Original 7 Grain, Athenos Roasted Garlic Hummus. 더보기
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2049 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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