2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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1739 kcal
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지방: 92.60g | 단백질: 119.84g | 탄수화물: 107.39g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flakes, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Safari Natural Almonds, Freshpak Green Tea. 점심 식사: Woolworths Brown Mushrooms, Pick N Pay Pnp Salted Butter, Cheddar Cheese, Egg (Whole). 저녁 식사: Pick N Pay Pnp Salted Butter, Sasko Low GI Honey and Oats, Lemon-Butter Sauce, Stir Fried Vegetables, Woolworths Halloumi Cheese, Ocean Basket Grilled Kingklip. 간식/기타: Strawberries, Safari Natural Almonds, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Honey, Dairybelle Low Fat Smooth Yoghurt Bulgarian Style, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk. 더보기
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2161 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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