2014년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 2일:
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2521 kcal
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지방: 138.26g | 단백질: 104.22g | 탄수화물: 211.76g.
아침 식사: Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Käsekuchen. 점심 식사: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Lindt Cresta. 저녁 식사: Wolf Bayerische Gelbwurst, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten. 간식/기타: Zucker, Trauben, Lindt Ganznuss, Haselnüsse. 더보기
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2661 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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