2014년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 28일:
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2426 kcal
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지방: 112.41g | 단백질: 111.78g | 탄수화물: 233.32g.
아침 식사: Zucker, Aldi Naturjoghurt, Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Schinken (Extra mager), Weihenstephan Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Bon-Ri Parboiled Reis, Aldi Schweizer Sahne-Geschnetzeltes, Putenschnitzel. 저녁 식사: Vollkornsemmel, Jean Luc Baguette Brötchen, Wolf Bayerische Gelbwurst, Wiesbauer Knacker Geschnitten, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kirschtomaten. 간식/기타: hanuta Hanuta Minis. 더보기
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2748 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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