2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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2686 kcal
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지방: 94.37g | 단백질: 158.95g | 탄수화물: 284.94g.
아침 식사: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Aldi Esrom, Orangensaft, Hefezopf, Ei, Leichter Genuss Fleischsalat, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Honig, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Semmel. 저녁 식사: Leichter Genuss Kartoffelsalat, Gekochtes Ei, Lyttos Schafskäse Light, Rama Cremefine Pilze, Porree, Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Gurke (mit Schale), Tomaten, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kopfsalat, Florette Feldsalat. 간식/기타: Ferrero Mon Cherie, Bäcker Görtz Schokocroissant. 더보기
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2406 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, Liegeergometer - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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