2022년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 10일:
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825 kcal
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지방: 31.60g | 단백질: 62.40g | 탄수화물: 74.25g.
아침 식사: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Omelete, Maçã. 더보기
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2096 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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