2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 76.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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1753 kcal
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지방: 38.32g | 단백질: 158.70g | 탄수화물: 195.50g.
아침 식사: Hortifruti Abacate, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Dux Whey Protein Concentrado, Pepino (com Casca), Mel, Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Batata Doce Cozida, Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Heinz Ketchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 점심 식사: Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Moranga, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Jasmine Arroz Cateto, Heinz Ketchup, Sadia Filé Mignon Suíno Fatiado. 저녁 식사: Dux Whey Protein Concentrado, Castanhas de Caju, Tomates, Mel, Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes Chia Secas, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Creme de Ricota Light. 간식/기타: Amazoo Açaí + Banana, Amendoim, Nestlé Leite Ninho. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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