2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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1286 kcal
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지방: 38.23g | 단백질: 48.35g | 탄수화물: 184.75g.
아침 식사: Marmelade, Baguette, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Schokoladenkeks, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Gemischter Salat mit Dressing, Putenschnitzel. 저녁 식사: Spekulatius, Kräutertee, Milbona Quark 20%, Rettich, Möhren, Gurke (mit Schale), Wasa Rustikal. 간식/기타: Aldi Kräuterbutter Baguette, REWE Serranoschinken. 더보기
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1722 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 출근 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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