2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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1693 kcal
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지방: 54.92g | 단백질: 64.45g | 탄수화물: 243.11g.
아침 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Nestle Cremora Coffee Creamer, Future Life Smart Oats, Brown Sugar . 점심 식사: Brown Sugar , Checkers Fat Free Milk, Coffee, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Rama Medium Fat Spread, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Toasted Bread. 저녁 식사: Beetroot, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Brookes Oros, Checkers Long Life Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Brown Sugar , Rama Medium Fat Spread, Beef Stew with Potatoes and Gravy, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Carrots . 간식/기타: Bananas , Cadbury Whispers, Jumpin Jack Cheese & Green Onion Gourmet Popcorn, SPAR Low Fat Fruit of The Cape Yoghurt . 더보기
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1849 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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