2022년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
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1438 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 69.78g | 탄수화물: 153.53g.
아침 식사: Maitokahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, HK Aito Savusauna Savukinkku, Becel Kevyt Margariini, Pirjon Pakari Kauraleipä. 점심 식사: Pirkka Pensasmustikka, Bonne Luumusose, Valio Turkkilainen Jogurtti. 저녁 식사: HK Härän Kylmäsavupaisti, Pirjon Pakari Kauraleipä, Savuporokeitto, Becel Kevyt Margariini. 간식/기타: Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Lidl Luomu Kauraleipä, Vihreä Tee, Pirkka Mini Eclair, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi, Panda Pepe. 더보기
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3157 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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